ריטריט בצפון עם נשימה ואמבטיית קרח: איך לבחור חוויה שבאמת מתאימה לכם
ריטריט אינו חייב להימשך סוף שבוע שלם ולהתקיים במלון יוקרתי.
לפעמים יום אחד שמוציא אותנו מהשגרה, מנתק אותנו מהמסכים ומחזיר תשומת לב לגוף יכול לייצר תחושת עצירה אמיתית.
הצפון הפך ליעד מבוקש לריטריטים בזכות השילוב בין טבע, מרחב, שקט ואפשרות לחבר מספר פעילויות בתוך יום אחד.
נשימה, יוגה, הליכה, אוכל, זמן חופשי ואמבטיית קרח יכולים להפוך יום רגיל למסע עם התחלה, אמצע וסיום.
מה הופך יום פעילות לריטריט
הבדל מרכזי בין אוסף סדנאות לבין ריטריט הוא החיבור בין החלקים.
ריטריט טוב בנוי סביב כוונה אחת.
הכוונה יכולה להיות:
- לעצור ולהיטען מחדש
- לחזק קשר זוגי
- ליצור חיבור בין חברי קבוצה
- לצאת מתקופה עמוסה
- לחזק תחושת מסוגלות
- ליצור יום משמעותי לעובדים
כל פעילות צריכה לשרת את אותה כוונה.
אם מתחילים בנשימה, ממשיכים לטבילה באמבטיית קרח, עוברים לארוחה ומסיימים במעגל שיתוף, הקצב צריך להרגיש טבעי ולא כמו מעבר מהיר בין ספקים.
למה לשלב נשימה ואמבטיית קרח
הנשימה מאפשרת למשתתף להגיע לטבילה בצורה מודעת יותר.
במקום להיכנס לקרח מתוך לחץ, המטרה היא ללמוד כיצד להשתמש בנשימה, בריכוז ובהקשבה לגוף.
הטבילה עצמה יוצרת רגע חד וברור. אין מקום לטלפון, להסחות דעת או לרשימת המשימות שמחכה בבית.
אחרי היציאה נוצר לעיתים חלון שבו המשתתפים מרגישים פתוחים יותר לשיחה, לתנועה, למנוחה או לתוכן נוסף.
איך לבחור ריטריט בצפון
לפני ההרשמה כדאי לבדוק:
1. מהו מבנה היום
האם יש רצף ברור או אוסף פעילויות שאינן קשורות זו לזו.
2. מי מעביר כל חלק
בדקו את הכשרת המנחים ואת הניסיון שלהם בעבודה עם הקהל שאליו אתם משתייכים.
3. כמה משתתפים יהיו
ריטריט קטן מאפשר יחס אישי. קבוצה גדולה יכולה לייצר אנרגיה חברתית חזקה, אך דורשת תפעול מדויק יותר.
4. מהי רמת האתגר
לא כל משתתף רוצה יום אינטנסיבי. חשוב להבין האם קיימת אפשרות לבחור, לעצור או להתאים את הפעילות.
5. מה כלול במחיר
בדקו האם המחיר כולל אוכל, ציוד, סדנאות, לינה, שתייה והסעות.
MOMENT בעמק המעיינות
אחת האפשרויות שכדאי להכיר היא ריטריט בצפון עם אמבטיית קרח ונשימה במתחם MOMENT שבנווה איתן.
החוויה משלבת סדנת נשימה, הכנה מנטלית, טבילה מבוקרת באמבטיית קרח וזמן התאוששות במרחב כפרי בעמק המעיינות.
המתחם מציע סדנאות ליחידים, זוגות, קבוצות, חברות וסדנאות ניידות, בהנחיית שלומי, מנחה מוסמך בשיטת וים הוף.
היתרון של המקום הוא האפשרות לחבר את הסדנה לטבע, אירוח קבוצתי ופעילויות נוספות באזור.
ריטריט זוגי בצפון
זוגות רבים מחפשים דרך לציין יום הולדת, יום נישואין או פשוט לצאת מהשגרה.
ריטריט זוגי בצפון יכול לכלול נשימה משותפת, קרח, ארוחה, זמן בטבע ושיחה שאינה מתקיימת בתוך מרוץ החיים הרגיל.
החוויה הזוגית אינה חייבת להיות רומנטית במובן המקובל. היא יכולה להיות מאתגרת, מצחיקה, מרגשת ומקרבת.
הערך נוצר כאשר שני המשתתפים מרגישים שהם עוברים את החוויה יחד ולא כאשר אחד מנסה להוכיח משהו לשני.
ריטריט לקבוצות
קבוצה יכולה להיות קבוצת חברים, צוות מקצועי, משפחה, קבוצת מטפלים או קהילה.
לפני בניית הריטריט חשוב להבין:
- כמה אנשים משתתפים
- מהי רמת ההיכרות ביניהם
- האם יש צורך בתוכן מקצועי
- האם נדרשת לינה
- מהי רמת הפעילות הפיזית המתאימה
- האם קיימות מגבלות תזונה או נגישות
ריטריט קבוצתי טוב מאפשר גם זמן משותף וגם רגעים של בחירה ומנוחה.
ריטריט לחברות ולעובדים
חברות מחפשות כיום יותר מעוד יום כיף.
עובדים רוצים להרגיש שהיום נבנה עבורם ולא הועתק מחבילה קבועה.
אפשר לשלב את MOMENT כחלק מתוך ימי גיבוש ונופשים לחברות, עם ארוחה, פעילות בטבע, סדנה נוספת או אירוח באזור.
לחברות מומלץ להציע מספר דרכי השתתפות. לא כל עובד ירצה להיכנס לקרח, ולכן חשוב שהיום יאפשר גם צפייה, תמיכה, נשימה או פעילות מקבילה.
כמה עולה ריטריט בצפון
המחיר משתנה לפי:
- משך הריטריט
- מספר המשתתפים
- מספר המנחים
- אוכל ושתייה
- לינה
- ציוד
- הסעות
- פעילות פרטית או קבוצתית
- רמת ההפקה
ריטריט יום יהיה בדרך כלל זול יותר מתוכנית הכוללת לינה, אך לא נכון להשוות רק לפי מספר השעות. איכות ההנחיה, גודל הקבוצה ורמת האירוח משפיעים מאוד על הערך.
שאלות נפוצות
האם ריטריט חייב לכלול לינה
לא. ניתן לקיים ריטריט של מספר שעות או יום מלא.
האם אפשר להזמין ריטריט פרטי
כן. ניתן לתאם חוויה לזוג, לקבוצה פרטית או לצוות חברה.
האם חייבים להיכנס לאמבטיית הקרח
השתתפות צריכה להיות מתוך בחירה ובהתאם להנחיות. מומלץ לברר מראש כיצד המנחה מתאים את הפעילות למשתתפים.
איפה מתקיים MOMENT
בנווה איתן, בלב עמק המעיינות ובקרבה לאזור הכנרת, בית שאן והגלבוע.
לסיכום
ריטריט טוב אינו נמדד בכמות הסדנאות שהספיקו להכניס ללוח הזמנים.
הוא נמדד באיכות החיבור בין המקום, המנחים, הקצב והקבוצה.
MOMENT היא אפשרות מומלצת למי שמחפש חוויה בצפון שמשלבת נשימה, אמבטיית קרח, טבע, אתגר וזמן אמיתי לעצור.
